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Ernährungsseminar

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt - ich zeige dir wie es geht! 

  • ohne Schnörkel
  • leicht verständlich
  • gut nachvollziehbar
  • ohne Fachchinesisch
  • ohne falsche Versprechen

Ein Versprechen gebe ich dir allerdings, dir wird nichts "aufgeschwatzt", was du sowieso nicht brauchst, wie z. B. Wunderpillen, Abnahme-Drinks, Bauch-weg-Geräte oder die neueste Superdiät aus den USA, mit der der Superstar XYZ in nur 4 Wochen 25 KG abgenommen hat...

Du wirst wissen, wie du gesund und dauerhaft abnehmen kannst, ohne dich zu quälen oder wie ein Asket zu leben. Es gibt ihn wirklich, diesen Weg und ihn zu gehen ist auch nicht schwer - du musst nur den ersten Schritt machen!

  • Gewicht zu verlieren versprechen alle Diäten. Gewicht zu verlieren, bedeutet aber nicht auch Fett zu verlieren!
  • Mit der "3 + 1 Methode" verlierst du nicht nur Gewicht, sondern du reduzierst dein Körperfett radikal!
  • Irreführende Werbung erkennen
  • Anthropologische Einteilung, Sinn und Unsinn
  • Kohlenhydrate, Fett und Proteine: was ist das und wie viel  benötige ich?
  • Kilokalorien, wie viel benötige ich und wie berechne ich meinen Bedarf?
  • Messverfahren, welche gibt es, welche sind sinnvoll?
  • Der Weg: die „3 + 1 Methode“
  • Ohne Bewegung geht es nicht!
  • Die Mär vom „Fettverbrennungsbereich“
  • Sport: wie trainiere ich richtig?
  • Die Trainingssteuerung!





Eines garantiere ich dir doch - du wirst erfolgreich sein, wenn du nur willst! 

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