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  Advents-Challenge  
     
Ein besonderer Adventskalender für uns
     

 

Advent24

 

 
Training vom 01.12. bis 24.12.2020

Jeden Tag ein Türchen öffnen, d.h. ein Training durchführen ;-)
 
     
  Jeden Dienstag um 18:00 Uhr Youtube Livetraining >> KMS YouTube Kananl
     
 

Training 1.:  Nur eine Übung

 
 
Du machst am ersten Tag 1. Burpee >>, am 2. Tag 2, am 3. Tag 3 usw., am 24.12. machst Du 24. Du hast dann insgesamt 300 Wiederholungen durchgeführt.
 
     
 

Training 2.:  Fünf Übungen für die, die mehr wollen ;-)

 
 
Wir starten am 1. Tag mit 11 Wiederholungen bei allen Übungen, am 2. Tag 12, am 3. Tag 13 usw., am 24.12. machst Du 35. Du hast dann insgesamt 1.555 Wiederholungen durchgeführt.

Die fünf Übungen:
                              1. Burpee >>
                              2. Pullups liegend >>
                              3. Pushups >>
                              4. Squats >>
                              5. Situps >>

Ausführung:   Alle fünf Übungen werden ohne Pause ausgeführt.

 

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Copyright © 2010 bei nido-sport. Alle Rechte vorbehalten. Stand: 26. November 2020.